1. Без стресса. Избегайте диет, основанных на шоковой терапии и обещающих быстрое очищение и сброс веса. Едва ли вы получите стойкий результат за короткий срок, а вот стресс вашему организму обеспечен.

2. Пищеварение – на первом месте. Прежде всего, стремитесь наладить пищеварение. Помните, что в нездоровом теле эффект даже самой радикальной чистки надолго не задерживается. Выбирайте диету, которая наладит работу ЖКТ и, вслед за этим, работу всех систем организма. В этих условиях лишние килограммы уйдут сами собой.

3. Квалифицированная помощь. Детокс должен проходить под присмотром специалиста. У вас всегда должна быть возможность сообщить о своем состоянии и получить хотя бы небольшую консультацию.

4. Простая и привычная еда. Грамотный детокс никогда не будет включать в себя множество заморских продуктов: незнакомая телу пища не способна нас очистить – нам потребуется, по крайней мере, несколько месяцев, чтобы адаптироваться к ней. Так что если увидите в меню детокса ягоды годжи, спирулину, масаи в большом количестве, знайте – это обман и профанация.

5. Никакого сыроедения! В российском климате диета на соках и смузи может не только не дать никакого результата, но и навредить. Детокс хотя бы на 50% должен состоять из термически обработанных продуктов.

6. Изучайте. Старайтесь изучать теорию, которая лежит в основе той или иной диеты. Чем больше у вас будет знаний и информации, тем проще вам будет отличить хорошее от плохого. Обращайте внимание на методологию.

Если вам дают только рецепты, не объясняя, зачем и почему, задумайтесь: возможно, диетолог сам не понимает, что делает? Даже самый раскрученный бренд еще ни о чем не говорит. Доверяй, но проверяй!

7. Традиционный подход. Попробуйте обратиться к детоксам, которые основаны на теории 5 элементов и дош (трех жизненных начал). Это знание есть в индийской, тибетской и китайской медицинах. Древние системы надежны и проверены веками.

Приглашаю вас попробовать программу питания «Умный детокс»! Она поможет вам получить:

• Легкость и бодрость
• Хорошее настроение
• Сильный иммунитет
• Здоровое пищеварение

Умный детокс – это 7-дневный курс питания, основанный на проверенных веками знаниях тибетских врачей. Это не очередная модная диета. Умный детокс мягко, без голодания и насилия над собой будет день за днем способствовать отличному пищеварению, бодрости, легкости и здоровью на долгие годы!

Вы получите меню на каждый день, состоящее из уникальных рецептов. Однако это не все! Умный детокс – это целая обучающая программа. Вы узнаете основополагающие принципы и правила здорового питания и сможете применять их самостоятельно на протяжении всей жизни. Благодаря курсу вы поймете, какой рацион будет для вас самым полезным и гармоничным и станете своим собственным – лучшим в мире – диетологом!