5 ошибок, совершаемых на завтрак
Тибетская наука о здоровье разграничивает принципы правильного питания во время завтрака, обеда, перекуса и ужина. Это связано с тем, что разные периоды суток управляются разными первоэлементами, что нельзя не учитывать, если мы стремимся к равновесию трех жизненных начал – Ветра, Желчи и Слизи.

Фото: unsplash.com
Так, утро – время Земли-Воды, которые в человеческом теле формируют доша Слизь. Это тяжелые и холодные по качествам элементы. Именно этот фактор и будет главенствующим при планировании правильного завтрака. Утром желудок вялый и ленивый, как и сама Слизь. А потому все наши действия должны быть направлены на возбуждение, активизацию пищеварения и всей энергии в теле. Не зная этой стратегии, мы совершаем неприятные ошибки, которые влияют на самочувствие, уровень энергии, вес и здоровье в целом. Что это за ошибки?

1. Мы пьем смузи. Это самая коварная ошибка, которую совершают последователи модных зеленых диет. Люди, пьющие смузи и соки на завтрак, довольно быстро становятся пациентами врачей нетрадиционных медицин, жалуясь на тяжесть, лишний вес, замедленный метаболизм, проблемы с щитовидной железой (тиреоидит, гипотериоз), молочницу по холодному типу, боли в почках и пояснице и так далее. Смузи, соки или просто сырые фрукты на завтрак за несколько месяцев, а то и недель, способны сформировать несварение (тиб. «мажу»), причиной которого становится снижение пищеварительного огня, потушенного сырыми холодными по свойствам смузи. Не важно, из каких суперфудов или супер витаминных фруктов, ягод и овощей вы делаете свой коктейль: в любом случае, это сырая пища, которая никак не может разогреть желудок, который так нуждается в тепле после пробуждения. Утром желудок нужно согревать термически обработанной пищей. Это основы правильного питания и главный залог крепкого здоровья.

2. Мы выпиваем стакан холодной сырой воды натощак. У всего, что съедобно, есть свои качества, которые при употреблении передаются организму. Если продукт холодный по свойствам, организм охлаждается. Если горячий, согревается. Всё как в природе. Сырая вода обладает качеством тяжести и прохладности, что опять же никак не поможет проснуться вялому желудку. Стакан такой воды увеличит Слизь, которая и так превалирует в утренние часы. Если вы хотите сделать все правильно, вскипятите воду, немного остудите и выпейте до завтрака. Можно добавить несколько капель сока лимона или лайма и немного мёда. Затем идеально занять тело любой физической нагрузкой хотя бы на минут 20-30, а потом уже завтракать. Свежая кипяченая вода – легкая и грубая: эти качества будут противодействовать тяжелой застойной Слизи, увеличивает переваривающее тепло, помогает пищеварению, активизирует метаболизм, что особенно важно для тех, кто хочет сбросить вес.

3. Мы едим творожки и йогурты. В России все йогурты и творожки преимущественно изготавливаются из коровьего молока. Согласно тибетской медицине, оно сладкое, маслянистое, тяжелое, а значит увеличивает Слизь и не подходит для утреннего приема пищи. Нам же нужно что-то легкое, грубое, согревающее. Это определенные крупы и овощи с приправами, но никак не молочка, тем более сырая. Продукты из козьего молока также не очень подходят для периода Слизи, потому что оно, хотя и легкое, все же прохладное по свойствам.
Если же вы никак не можете без молочного, по крайней мере, придумайте что-то термически обработанное, например, сырники или запеканку. Добавляйте приправы в эти блюда. При этом утром не рекомендуется использовать пшеничную муку, потому что она также вредит Слизи.

4. Едим овсянку. Вопреки расхожему мнению, овсянка с позиции тибетской медицины (аюрведы тоже) не подходит для утренних часов Земли-Воды, поскольку сама содержит большое количество этих элементов. В целом, несомненно, овсянка – чудесная каша: она нормализует работу кишечника, очищает организм, благотворно влияет на кожу, но утром её есть не стоит просто потому что она сладкая и тяжелая по качествам. В обеденное время или во время Ветра – пожалуйста, в любом виде овес подойдет. А утром лучше сосредоточиться на других зерновых – например, гречке, рисе, пшене, киноа, чечевице. И помните, что все эти каши не стоит варить на молоке, потому что опять же Слизь. Кокосовое молоко, к сожалению, для утра тоже не подойдет, потому что кокос слишком сладкий, тяжелый и прохладный.

5. Пьем кофе. Кофейные зерна обладают двумя качествами, которые, с одной стороны, противодействуют вялой утренней Слизи: острота и легкость. Однако только в том случае если мы пьем кофе нечасто и небольшими дозами. Если же мы делаем это постоянно, мы начинаем чувствовать воздействие и других свойств этого напитка, которые Слизь наоборот расстраивают: сладости и прохладности. У кофеманов обычно со временем ухудшается пищеварение и появляется расстройства всех трех доша, что становится причиной самых различных внутренних заболеваний. Согласно тибетской медицине, кофе распространяет болезни по всему телу. Он очень противоречив и коварен, поэтому с ним нужно быть крайне осторожным – пить только иногда и лучше без молока. Добавление таких специй, как корица, имбирь, а также соли в какой-то степени нейтрализует вредное воздействие напитка.

Что включает в себя идеальный завтрак? Как гармонизировать все системы организма, привести в равновесие три доша, наладить пищеварение и нормализовать вес? Вы узнаете в программе «Умный детокс», основанной на принципах тибетской медицины. Терапевтичная, мягкая и безопасная, она подходит абсолютно всем.

Вы получите:

  • Меню на 7 дней
  • Обучающую программу
  • Список продуктов для завтрака, обеда, перекуса и ужина
  • 12 рекомендаций для похудения
  • Исчерпывающий список несовместимых продуктов
  • 33 секрета отличного пищеварения
  • 8 полезных статей
  • Общение с ведущей
На бесплатную версию программы вы можете подписаться уже сейчас в форме ниже.

Или купить Умный детокс всего за 2500 руб.

Умный детокс на 1 день

Попробуйте программу бесплатно!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Made on
Tilda