1. Правильнее всего питаться около 5 раз в день и есть при этом понемногу. Если не получается 5, то по крайней мере 3 раза в день. В пустом желудке бактерии начинают поедать соки, которые переваривают пищу. Утром лучше избегать сладкой и холодной пищи, а отдать предпочтение острому вкусу, так как утро — время увеличения Слизи.

2. Завтракать. Завтрак должен быть тёплым, свежеприготовленным.

3. Не есть за один раз большое количество пищи — это так же вредно, как и подолгу оставаться голодным.

4. В полдень пищеварительный огонь наиболее силён. В это время можно есть больше, чем утром, можно есть более тяжелую пищу, например, мясо, но лучше избегать жирной пищи, а также кислой и жгучей, а отдать предпочтение горькому и сладкому вкусам.

5. В период с 15 дня до 19 вечера полезно съесть питательную, маслянистую, теплую по свойствам пищу, например, мясной бульон, какое-то блюдо с маслом гхи, можно и изделия из муки. В тёмное время суток лучше не пить чай и тонизирующие напитки.

6. Ужинайте не менее чем за 3 часа до сна. Ужин должен быть легче обеда.

7. Откажитесь от пищи с консервантами. Продукты, которые длительное время не портятся в тепле за счёт различных добавок, по сути уже не живые. В желудке нет естественных средств, чтобы разложить эту пищу до стадии усваиваемости.

8. Есть сначала пищу, которая переваривается быстро, затем ту, что переваривается медленнее.

9. Не пейте холодную воду. Вреда она не принесет только в жару и людям с сильным пищеварительным огнем, например, спортсменам.

10. Почаще пейте свежую кипячёную воду, остывшую до комфортной температуры. Она увеличивает переваривающее тепло, лечит икоту, метеоризм из-за Слизи. Если вы вдруг поели второпях, намешали невесть что, поели всухомятку, прежде чем хвататься за таблетки, выпейте горячей кипяченой воды.

Другие рекомендации для здорового пищеварения вы найдете в программе «Умный детокс». Это 7-дневный лечебный курс питания, который мягко, без голодания и насилия над собой поможет вам наладить пищеварение, нормализовать вес, обрести свежесть и цветущий вид и прекрасно себя чувствовать. Вы получите меню на каждый день, состоящее из 50 уникальных рецептов. Однако это не все! Умный детокс – это целая обучающая программа, основанная на принципах тибетской медицины. Вы узнаете основополагающие принципы и правила здорового питания и сможете применять их самостоятельно на протяжении всей жизни. Благодаря курсу вы поймете, какой рацион будет для вас самым полезным и гармоничным и станете своим собственным – лучшим в мире – диетологом!

Вы получите:

• Меню на 7 дней с рецептами вкусных и полезных блюд
• Список продуктов для завтрака, обеда, перекуса и ужина
• 12 рекомендаций для похудения
• Исчерпывающий список несовместимых продуктов
• 33 секрета отличного пищеварения
• 8 полезных статей
• Общение с ведущей

На бесплатную версию программы вы можете подписаться уже сейчас в форме ниже.